كتاب جميل بأسلوب سلس وبسيط وسهل يناسب جميع الأعمار ومختصر يتضمن نصائح مختصة في الصحة والغذاء السليم، يحتوي على 25 قاعدة صحية و 25 قاعدة غذائية. تم تصميم الكتاب بطريقة غير تقليدية مبتكرة حيث أنه يمكن قراءة الكتاب من الجهتين، الجهة اليمنى تتضمن 25 قاعدة صحية، والجهة اليسرى تتضمن 25 قاعدة غذائية. كما أن كل قاعدة تحتوي على رسمة توضيحية لإيصال الفكرة.
قال الخوف، يا أيها الناس إن فكرة هي في أصلها شعور. والرغبة في السعادة هي خوف من الحزن والرغبة في القوة هي خوف من الضعف. أيها الناس إنكم ترفضونني لأنكم تخافون أن يتم رفضكم.